秋天是丰收的季节，有很多水果都在秋季盛产。那么秋天成熟的水果有哪些？有何营养作用？以下为小编整理的秋天常见的水果种类，快来了解一下吧！

秋天成熟的水果有哪些？

一、柿子

橙红色的柿子是秋天最时令的水果，也是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。

二、苹果

结果期在7～11月的苹果，也是秋天成熟的一种水果，其所含有的热量极低但有着丰富的营养物质。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

三、枣

鲜枣也是秋季比较有代表性的水果。其中富含大量的维生素C和蛋白质、有机酸等营养元素，可以很好地补充人体所需营养。而且鲜枣中还内含黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足咱们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。

四、猕猴桃

猕猴桃成熟一般是在9-11月份。秋季常吃猕猴桃，不仅仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥。在多种在测的水果中，新西兰奇异果的营养密度值荣登榜首，可到达同重量下苹果的8-10倍，每一天坚持食用一颗新西兰奇异果，可到达以一抵十的营养效益。

五、石榴

石榴含有优质的蛋白质，水果糖类，有机酸，微量元素等等，非常适合补充人体的能量和热量，家中有红事的时候，还可以摆放石榴，有“多子多福”的美好寓意。同时石榴还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品。

秋天常见的水果种类

1、山楂

秋天是山楂收获的季节，果实成熟期在9～10月。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮忙消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。但是山楂味道酸涩，吃后要刷牙避免牙齿过酸导致身体不适。

2、柚子

刚采下来的柚子，味道不是最佳，最好在室内放置几天，一般是两周以后，待果实水分逐渐蒸发，此时甜度提高，吃起来味更美。柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。柚子内含丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。

3、葡萄

葡萄也是秋天成熟并且受到很多人喜爱的一种水果，它具有悠久的栽种历史，并且品种繁多。葡萄从表皮、果肉到种籽，蕴含满满的养分，不仅仅内含超多的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质，能保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害的胶原蛋白。

4、柑橘

柑橘内含超多的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘花、叶、果皮都是提取香精的优质原料，柑橘果皮中香精油含量可高达3%。柑橘香精油在日化和食品工业中具有广泛的应用，是调配香脂、香水及高级化妆品必不可少的原料，也是高级饮料、点心的调味剂。

5、梨子

梨子是秋季的水果之一，果实汁液丰富，入口甘甜，深受人们喜爱。秋梨最常用做煮糖水，川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效。也能够和蜂蜜搭配，闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。

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